КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ВРЕМЯ – ВАШ ГЛАВНЫЙ АКТИВ
ЕСЛИ ДОЧИТАЕТЕ ДО КОНЦА, РАССКАЖУ КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРАХА ПЕРЕД ТЕХНИЧЕСКИМИ ПРОБЛЕМАМИ В ВАШЕМ БИЗНЕСЕ
Я проанализировал различные виды страхов и пришел к выводу, что наиболее распространенным из всех страхов является привычка откладывать дела на будущее, потому что страшно решиться сделать их сейчас.
Именно подобные отсрочки могут привести к серьезным проблемам в учебе, на работе или личной жизни. Возникшие проблемы, упущенные возможности, лихорадочные часы на работе в попытке восстановить упущенное, стресс, раздражение и чувства вины – это лишь некоторые симптомы данного заболевания.
Однако все мы в той или иной мере позволяем себе откладывать что-то, возможно даже важное, на будущее. Отсрочки пожирают наше время, которое могло бы потратить с большой эффективностью. Мы злимся ведь понимаем, что отстаем все больше и больше. Чтобы разобраться с проблемой отсрочек, давайте поймем, зачем мы их делаем.
Уже доказано, что постоянное желание отложить дела на будущее укореняется в нас тем сильнее, чем больше мы им противодействуем.
Также обратим внимание на то, что мы обычно говорим себе, «я должен закончить этот отвратительный проект, сдачу которого я уже и так затянул. С этим я должен покончить и как следует напрячься.
1. Заменим «должен» на «хочу»
Мысль о том, что вы обязаны что-то делать, – одна из сильнейших причин, заставляющих нас откладывать задачу. Когда вы считаете, что вы должны, вы ощущаете принуждение и начинаете от этого раздражаться. Отсрочка – это защитный механизм, который позволяет вам уйти от столь неприятного чувства.
Когда работа над вашим проектом ограничена временными рамками, то с приближением срока сдачи неприязнь, связанная с заданием, уходит на второй план, а на первый выходит страх не успеть к назначенному часу.
Чтобы поменять свой изначальный настрой, вы должны осознать, что не должны ничего делать. Вы сами выбрали вариант сделать все сейчас, зато потом не мучиться из-за угрызений совести по поводу не сданной в срок работы.
Желание отложить на потом ослабевает, когда вы понимаете,
что взяться за работу или нет – это сугубо ваше решение.
Сама мысль «я должен» отбивает охоту делать что-либо с самого начала. Слова «я предпочитаю» вдохновляют гораздо больше.
2. Замените «начать» на «закончить»
Если, столкнувшись с неприятной задачей, вы будете думать лишь о том, как тяжело ее выполнять, эта мысль станет угнетать вас, и в результате вы отложите работу на потом.
Вместо того чтобы рисовать в своем воображении картину нудной затяжной работы, взгляните на задачу как на ряд шагов, первый из которых вы сделаете прямо сейчас.
Поработайте над этим первым пунктом, получите удовольствие от результата, продолжите работать дальше, и вскоре вся работа будет сделана.
3. Задушите свой перфекционизм
Очень часто именно с перфекционизма, порожденного страхом сделать что-нибудь плохо, начинается проблема отсрочки выполнения какого-либо действия.
Если вы убедите себя, что должны сделать все «на пять с плюсом», ощущение непосильной задачи так и не позволит вам приступить к ее выполнению.
Вы будете избегать нежеланного стресса. Вы будете откладывать до последнего, и только потом, если результат будет оставлять желать лучшего, у вас появится замечательное оправдание: «У меня было слишком мало времени, чтобы сделать работу так, как вы хотели».
А если вы не ограничены жесткими сроками, то ваше стремление к совершенству вообще никогда не даст вам приступить к делу. Чтобы избавиться от перфекционизма, просто скажите себе, что все люди не совершенны и обманывать природу не стоит.
4. Не думайте о лишениях – думайте об удовольствиях!
Другая психологическая установка – это ассоциирование задачи со связанными с ней возможными лишениями. То есть когда вы считаете, что работа над проектом заставит вас отказаться от других радостей жизни.
Готовы ли вы ради выполнения задачи повременить со всеми остальными жизненными планами? Вам придется проводить бесконечные часы за работой, не видя семьи и друзей. Едва ли это вдохновляет.
Сама мысль о затяжном тоскливом периоде с большой вероятностью заставит вас отложить неприятную задачу.
Поэтому избавьтесь от мыслей о лишениях и сосредоточьтесь на будущей награде за ваши старания. Запланируйте какое-нибудь развлечение на ближайшее будущее и, когда работа будет закончена, наградите себя за старания.
5. Награждайте себя за каждый промежуточный шаг
Выделите в проекте, работу над которым вы все время откладываете, небольшой фронт задач, занимающих не более 30 минут. Затем придумайте, как вы наградите себя за каждый выполненный шаг.
Награду за эти полчаса вы получите в любом случае, независимо от результата. Поскольку время, выделенное на задание, совсем не велико, вы будете думать не о сложности задачи, а о грядущем вознаграждении.
Начав работать над проектами подобным образом, вы заметите, что с каждым разом временные промежутки между «вознаграждениями» сами собой будут становиться длиннее. А сама работа может увлечь вас настолько, что вам действительно захочется двигаться вперед.
Но прежде чем вы это заметите, окажется, что вы провели за работой несколько часов без перерыва!
Поначалу эти маленькие приемы могут показаться вам дурачеством, но когда вы научитесь применять их, ваш настрой изменится – вы начнете привыкать к более конструктивному восприятию сложных задач.
Постепенно вы перепрограммируете свой образ мыслей, и позитивный подход к трудностям станет для вас нормой.
Постоянное желание отложить дела на потом, как и многие другие плохие привычки человека, укореняется в нас тем сильнее, чем меньше мы ему сопротивляемся. К счастью, от плохих привычек можно избавляться. Хорошие привычки могут приходить им на смену и становиться сильнее.
6. Отставьте плохие привычки
У каждого есть плохие привычки, абсолютно у каждого. У одних людей больше вредных привычек, у других – меньше. Какие-то привычки окружающих раздражают нас в большей степени, а какие-то – в меньшей.
Так или иначе, они есть у всех. Радует то, что мы вполне можем обойтись и без них. Только вообразите себе жизнь, в которой нам не дано было бы менять свои привычки! Каково бы нам было? Но, к счастью, все в наших руках. Так давайте же пользоваться этим!
Есть два вида плохих привычек. К первому виду относятся те привычки, о которых знаете вы и, возможно, окружающие. А о других… знают все, кроме вас!
Ради всех этих несчастных мы просто обязаны избавиться от этого бича, вы согласны?
Вы можете сказать мне: «Послушай, ну и как же я должен бороться с привычкой, о существовании которой даже не догадываюсь?» Что ж, это просто и сложно одновременно.
Попросите кого-нибудь быть предельно откровенным с вами. Да, услышать правду, вероятно, будет не очень приятно. Но вы же не хотите, чтобы люди говорили то же самое у вас за спиной? Так что наберитесь смелости и спросите прямо. Причем, кого-нибудь, кто вас любит и скажет вам правду с наилучшими намерениями.
Будьте вежливы, не обижайтесь и не оправдывайтесь. Спокойно примите правду и работайте над собой.
Как же быть с теми вредными привычками, о которых вы знаете, и теми, на которые открыл вам глаза ваш лучший друг? Избавиться от них крайне тяжело. Откуда я это знаю? Это так, потому что, зная о них, вы от них все еще не избавились! Не будь это сложно, ваши плохие привычки уже давно были бы в прошлом. Вы понимаете, о чем я? Вот и хорошо!
Так как же разорвать этот порочный круг? Как отправить ненавистные привычки в отставку раз и навсегда? Вот несколько пунктов, которые должны стать частью вашего плана по борьбе с ними.
Привычки менять тяжело, но можно. Измените ваше отношение к проблеме с помощью методов, о которых мы говорили выше, и параллельно применяйте методы борьбы с плохими привычками.
И вскоре вы будете получать удовольствие от того, что стали успевать гораздо больше, перестанете мучиться тягостными и бесплодными угрызениями совести из-за того, что в очередной раз отложили что-то на потом и не укладываетесь в срок.
P.S. Теперь о моём обещании. Если у вас есть проблемы с трафиком и вас донимают страхи перед техническими решениями этой проблемы, то смело проходите по этой ссылке и узнайте Как запустить Автоматизацию через Мессенджеры и Социальные сети?
https://vk.cc/cmB7AQ
До встречи!
